Avslappnings-CD Somna Gott, 72 min

"Somna Gott" är uppbyggd i fyra olika delar. På de tre första spåren blir du guidad på ett mjukt, och behagligt sätt. Fjärde delen – den specialkomponerade musiken – ger dig känslan av att sakta sjunka ner i avslappning, känna lugn, släppa tankar och till slut försvinna in i den så livgivande sömnen.

Provlyssna nu!

Övningarna är framtagna av Helena Welander, leg. arbetsterapeut. Hennes gedigna erfarenhet med människor och avspänning gör denna cd-skiva till ett uppskattat sömnverktyg.

Manus: Helena Welander (leg. arbetsterapeut)
Inläsning: Anna Östlund

Musik: Tommy Kaså

Produktion: Björn Melander
Genre: Ljudbok / Wellness Coaching
Format: CD-audio
Speltid: 73 min

01. Förberedande övning (7:00)
 Enkel egenmassage samt ett pass där du sträcker ut ordentligt för att hitta känslan av avspänning i kroppen.

02. Andningsövning (3:00)
 Hitta din lugna, djupa andning för att komma ner i det lugna tempo som du behöver.
03. 
Mental övning (6:00)
 Fokus på det mentala – tankar, känsla och olika sinnesförnimmelser. Här kopplar du ihop din andning och dina tankar för att komma in I en djup avslappning.

04. Lugn musik (56:00)
 En lång fortsättning på musiken som du långsamt och mjukt bara kan försvinna in i.

Mental träning och avslappning Här finner du ett rikt urval guidade träningsprogram för flera olika områden där du vill berika ditt liv, öka ditt välmående och nå dina mål. Många av programmen är utformade så att du kan välja mellan både korta och lite längre övningar.

Se även artikel:
● EBJBCD073, Avslappnings-CD Global Journey
● EBJBCD074, Avslappnings-CD Inre Harmoni III
● EBJBCD080, Avslappnings-CD Aquaeum
● EBJBCD081, Avslappnings-CD A Touch of Paradise
● EBJBCD082, Coaching-CD, Yoga med Malin Berghagen
● EBWell 6, Avslappnings-CD Somna Gott
● EBNL101, Avslappnings-CD, Gryning i skogen, naturljud
● EBNL102, Avslappnings-CD, Havets vågor, naturljud